BEZ KONTROLI SIĘ NIE UDA Sport wyczynowy oddziałuje pozytywnie na spalanie tłuszczu i zdrowie pod warunkiem, że ze spokojem podchodzimy do treningu. Znajdź swoją

DIETA ANTYCELLULITOWA Najskuteczniejsza dieta antycellulitowa to dieta zróżnicowana, zrównoważona i oparta w dużej mierze na owocach i warzywach. Zbyt wiele za tłustego jedzenia wzmaga

Do naszego treningu potrzebujesz hantli o wadze 1 kilograma. Jeśli wydają ci się za ciężkie, możesz zacząć ćwiczyć bez hantli i dopiero później włączyć

Kanapka z serem i kiełkami (Podwieczorek) Czas przygotowania: około 5 minut 1 kromka pełnoziarnistego chleba pieprz 3 łyżki ziarnistego twarogu świeże kiełki sól słodka

Nie ma takiego zestawu ćwiczeń, w którym nie uwzględniono by szczególnie mięśni skośnych brzucha. Umożliwiają one górnej części tułowia skręcanie się i ruch na

Tyje się zawsze wtedy, kiedy je się więcej niż potrzeba. Dzień po dniu, tydzień po tygodniu i miesiąc po miesiącu organizm gromadzi zapasy tłuszczu.

Wszyscy chcielibyśmy mieć wysmukłą, szczupłą sylwetkę. Niestety, udaje się to tylko nielicznym. Na całym świecie coraz więcej ludzi ma nadwagę. Nadwaga, a szczególnie otyłość,

BEZ PRZYJEMNOŚCI ANI RUSZ Czynnikiem decydującym o tym, czy starczy nam zapału na długo, jest przyjemność czerpana z ruchu! Kto z zapamiętaniem trenuje, wkłada

Zdrowy styl życie to nie tylko dobre samopoczucie, piękna sylwetka, ale także profilaktyka! Warto zadbać o siebie i uniknąć wielu chorób cywilizacyjnych. Zdrowa dieta