Nadwaga to jedna z najpoważniejszych schorzeń w dzisiejszym świecie. Ekspresowe tempo życia, brak czasu sprawia, że nie mamy czasu na przygotowywanie zdrowych dań. Fast foody, gotowe mrożonki, przetworzone produkty, potrawy instant potęgują nadprogramowym kilogramom.
Jak się ich pozbyć? To pytanie zadaje sobie bez przerwy mnóstwo osób na całej planecie. Od czego zacząć? Co pozwoli nam sprawnie zlikwidować zbędnych kilogramów?
Nie wątpliwie istotna jest aktywność fizyczna. Współcześnie mamy mnóstwo warunków, aby zorganizować sobie znakomity trening.
Można udać się siłownię, a tam pod okiem trenerów etapowo oraz systematycznie pozbywamy się nadprogramowych kilogramów. Niestety siłownia jest dla niektórych kosztowna a także czasochłonna.
Doskonałym pomysłem dla ludzi, którzy nie mogą pozwolić sobie na dłuższe wyjście z domu są płyty DVD a także programy komputerowe z programami do ćwiczeń przygotowane przez fachowców.
Ćwiczyć można właściwie wszędzie, w czasie spaceru lub też w czasie biegania.
Treningi generują także zwiększenie tkanki mięśniowej, a to z kolei przyczynia się do błyskawicznej przemiany materii.
Również należyty sposób odżywiania jest bardzo istotny. Powinno się zmienić obecne nawyki żywieniowe.
Wyłączyć z diety towary mączne, smażone, słodycze a także napoje wysokoprocentowe, a konkretnie piwo.
W naszej terapii powinny górować nieprzetworzone warzywa oraz owoce, kasze, chude białe mięso, nabiał a także ryby.
Potrawy powinny być rozmaite a także spożywane o tym samych porach.
Optymalne jest spożywanie od 4-5 regularnych dań w odstępach 3-4 godziny.
Doskonałe wyniki w walce z otyłością daje połączenie zbilansowanej diety z regularna aktywnością fizyczną.
