Kobiety, bez względu na wiek, starają się o ładną sylwetkę, z tego względu większość z nas odchudza się przez całe życie. Po świętach, przed sylwestrem, na wiosnę, przed urlopem. Łatwo tracą jakieś 2,3 kilogramy, jednak najczęściej później wracają do wcześniejszej wagi. I ponownie należy się odchudzać. Genialnym sposobem na zgrabną figurę jest poprawnie dobrana dieta odchudzająca.
Dieta poprawnie dobrana
Korzystna dla zdrowia dieta powinna być opracowana przez profesjonalistę – dietetyka. Sporządzając tygodniowy jadłospis będzie zawierać:
- dobowe zapotrzebowanie na kalorie w zależności od trybu życia,
- dostarczenie różnego rodzaju niezbędnych witamin i mikroelementów,
- wzbogacenie w różne składniki swojej diety.
Tak ułożona dieta nie będzie monotonna, zapewni organizmowi wszystkie niezbędne elementy, a co niezwykle istotne nie powoduje uczucia ssania w żołądku. Najistotniejszym warunkiem skuteczności diety jest przestrzeganie paru podstawowych reguł żywieniowych:
- pokarmy spożywamy co trzy godziny,
- konieczne jest dobre śniadanie, albowiem pobudza do działania metabolizm,
- kolacja nie później niż dwie godziny przed snem,
- jemy wiele warzyw i owoców,
- dieta powinna zawierać produkty bogate w błonnik,
- unikamy „pustych” kalorii, to znaczy słodyczy i alkoholu.
Efekty diety odchudzającej można przyśpieszyć np. ćwiczeniami na siłowni, zajęciami fitness czy też suplementami diet które pobudzają dodatkowo przemianę materii.
Najważniejszym czynnikiem trwale gwarantującym ładną figurę jest zmiana szkodliwych nawyków żywieniowych i wprowadzona w czyn aktywność fizyczna. Samochód dobrze by było zamienić na rower lub piesze wędrówki. Będzie korzystniej finansowo i zdrowiej.